假期余額不足，親愛的同學(xué)們，準(zhǔn)備好開學(xué)了嗎？在這里，張江高科實(shí)驗(yàn)小學(xué)為大家送上一系列開學(xué)準(zhǔn)備指南。愿同學(xué)們能元?dú)鉂M滿的回到學(xué)校，以積極的心態(tài)迎接新學(xué)年的到來！

返校安排劃重點(diǎn)

【資料圖】

8月30日返校日

返校年級(jí)：一年級(jí)

進(jìn)校時(shí)間：8:00-8:20

離校時(shí)間：11：00

返校年級(jí)：二-五年級(jí)

進(jìn)校時(shí)間：13:00-13:20

離校時(shí)間：15：15

小提醒：

1.返校當(dāng)天請(qǐng)同學(xué)們穿好夏季校服。

2.同時(shí)，帶好班級(jí)要求的板報(bào)布置作品、手工藝品、綠植哦。

3.同學(xué)們?cè)诜敌．?dāng)天不在學(xué)校用午餐。

開學(xué)預(yù)告有期待

新的學(xué)期，新的希望，嶄新的融創(chuàng)城等著大家探索，今年的開學(xué)，與往常的開學(xué)大不相同！

學(xué)校打破了時(shí)間與空間的格局，從校園到開學(xué)典禮再到各類活動(dòng)都能讓你眼前一亮！

分年級(jí)組織半日活動(dòng)

一年級(jí)活動(dòng)：遇見智慧校園開啟快樂之門

二年級(jí)活動(dòng)：遇見課程綺園觸摸課程核心

三年級(jí)活動(dòng)：遇見趣味樂園錘煉健康體魄

四年級(jí)活動(dòng)：遇見夢(mèng)想學(xué)園培育樂創(chuàng)精神

五年級(jí)活動(dòng)：遇見成長(zhǎng)家園實(shí)現(xiàn)自主管理

與此同時(shí)，有一份精美的開學(xué)大禮包等待著同學(xué)們來領(lǐng)取。

學(xué)校還邀請(qǐng)了神秘嘉賓與我們共同慶祝開學(xué)，開學(xué)的各類活動(dòng)，讓同學(xué)們能開開心心地迎接新學(xué)期。

一切都將在開學(xué)之日揭曉，讓我們共同期待！

心理調(diào)適小錦囊

“同學(xué)們！馬上就要開學(xué)啦！大家有沒有調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏呢？”

“可是我已經(jīng)習(xí)慣了假期的生活狀態(tài)，面對(duì)開學(xué)，總打不起精神來，該如何調(diào)整自己呢？”

“別怕！老師在這里給你提供心理調(diào)適的小妙招~”

錦囊一、做到早睡早起

我們可以從早上起床的時(shí)間逐漸提前做起，從暑假的起床時(shí)間提前15分鐘慢慢過渡到提前25分鐘起床，直到固定為上學(xué)時(shí)的起床時(shí)間，晚上睡覺也可以通過這種方式來讓自己慢慢做到早睡哦。

錦囊二、加強(qiáng)自身鍛煉

臨近開學(xué)，同學(xué)們要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，來適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。大家可以參考在學(xué)校時(shí)候的作息時(shí)間表來進(jìn)行學(xué)習(xí)和活動(dòng)，慢慢適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏，并且根據(jù)身體情況適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。

錦囊三、逐步調(diào)整飲食

我們一直倡導(dǎo)著規(guī)律飲食，大家可以這樣做：通過少吃油膩食物、多吃水果蔬菜來減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

錦囊四、學(xué)會(huì)接納情緒

在開學(xué)前，我們可能會(huì)產(chǎn)生緊張的情緒?？梢酝ㄟ^對(duì)假期生活做一個(gè)回顧和總結(jié)，從多姿多彩的假期生活中體驗(yàn)感受到積極快樂情緒，這樣能夠讓自己的心情逐步穩(wěn)定平靜下來，用平和的心態(tài)看待開學(xué)這件事。

錦囊五、心理接納暗示

同時(shí)，大家不妨每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，增添自己的動(dòng)力，例如“我又可以和同學(xué)們一起交流一起玩耍啦”和“太好了！開心能見到老師和同學(xué)，一定有很多新鮮事兒”等等，這樣的積極心理暗示能起到輕松快樂的作用，讓自己對(duì)學(xué)校生活充滿期待并且以飽滿的狀態(tài)邁入新學(xué)期。

錦囊六、尋求專業(yè)支持

如果我們出現(xiàn)了心情持續(xù)低落，伴有焦慮、軀體不適或睡眠障礙等癥狀，這時(shí)就需要積極尋求專業(yè)的幫助，我們可以主動(dòng)尋求家長(zhǎng)、老師、各區(qū)24小時(shí)服務(wù)熱線、12355和962525心理熱線或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。

開學(xué)準(zhǔn)備我來做

檢查作業(yè)完成情況

在開學(xué)前，同學(xué)們要檢查自己的作業(yè)完成情況哦，看看是否有哪些暑假作業(yè)和實(shí)踐活動(dòng)尚未完成。

及時(shí)回顧預(yù)習(xí)學(xué)習(xí)

經(jīng)過一個(gè)漫長(zhǎng)的假期，大家或許對(duì)上學(xué)期學(xué)的知識(shí)有所遺忘，不妨抽空回顧一下學(xué)習(xí)的主要知識(shí)吧，也可以提前瀏覽新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于新舊知識(shí)的銜接。

制定新的學(xué)期計(jì)劃

新學(xué)期新氣象，你有哪些新的目標(biāo)和新的期望呢？不如讓我們提前為新的學(xué)期定一個(gè)小計(jì)劃吧！這樣便于我們開學(xué)更好的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

購買學(xué)習(xí)用品

文具應(yīng)秉持“實(shí)用就好”，比如使用的文具（如本子、筆盒等）不宜太花哨或附加功能過多，避免同學(xué)們?cè)谏险n時(shí)被這些文具分散注意力呀。

上學(xué)準(zhǔn)備要做足

理書包

需要根據(jù)課表和物品的使用頻率來整理書包哦，對(duì)于校內(nèi)使用頻率高，不必帶回家的物品，可以整齊得擺放在自己的桌肚里，或者由班級(jí)購置統(tǒng)一式樣的環(huán)保袋，掛置在課桌邊，作為儲(chǔ)物袋。

穿校服

周一、周二、周四和周五同學(xué)們需穿校服進(jìn)入校園；周三可不穿校服，如遇特例，另行通知。每天都有體育鍛煉活動(dòng)，就需要穿好運(yùn)動(dòng)鞋。如有演出或其他學(xué)生活動(dòng)，可以另外帶上演出服。

正衣冠

在出發(fā)去學(xué)校前，讓我們面對(duì)鏡子檢查一下自己的儀容儀表。高年級(jí)同學(xué)們要戴好干凈整潔的紅領(lǐng)巾，紅領(lǐng)巾要壓在衣領(lǐng)下方。最后對(duì)著鏡子再敬一個(gè)隊(duì)禮，時(shí)刻提醒自己是一名光榮的少先隊(duì)員！加油！

進(jìn)出校門有講究

進(jìn)校門時(shí)講規(guī)則

按時(shí)有序進(jìn)校

兩校區(qū)周一至周五學(xué)生的進(jìn)校時(shí)間為7:50-8:10，同學(xué)們要按規(guī)定時(shí)間進(jìn)校哦，進(jìn)校時(shí)不奔跑打鬧，安靜有序地步入校園。

注意舉止文明

進(jìn)校時(shí)校門口會(huì)有教師，家長(zhǎng)志愿者和門衛(wèi)叔叔保障我們的安全，我們要像他們揮手問早哦。

做好下車準(zhǔn)備

乘坐私家車上學(xué)的同學(xué)們，請(qǐng)注意啦！在車子快到校門口時(shí)，大家就要做好下車的準(zhǔn)備，背上書包，帶好自己的隨身物品。到達(dá)校門口就能開門下車而后進(jìn)入學(xué)校，這樣能夠避免家長(zhǎng)的車在校門附近長(zhǎng)時(shí)間停留，影響校門口的交通。

避免人車混行

進(jìn)校時(shí)，為避免機(jī)動(dòng)車、非機(jī)動(dòng)車和行人在校門口混行，兩校區(qū)校門口都不停非機(jī)動(dòng)車哦。

香楠校區(qū)非機(jī)動(dòng)車停在香楠路丹桂路路口或者超市處。

藿香校區(qū)非機(jī)動(dòng)車停在校門對(duì)面的人行通道邊，以上區(qū)域都安排有家長(zhǎng)志愿者，大家聽從志愿者的指揮就行啦！。

放學(xué)離校需注意

16:25-16:30第一階段看護(hù)放學(xué)位置示意圖

（香楠校區(qū)）

（藿香校區(qū)）

17:25-17:35第二階段放學(xué)位置示意圖

（香楠校區(qū)）

（藿香校區(qū)）

·家長(zhǎng)會(huì)在圖中的指定區(qū)域等候同學(xué)們放學(xué)。

·帶隊(duì)教師宣布解散隊(duì)伍后，我們才方離隊(duì)，提醒家長(zhǎng)別在中途帶走你哦。

·不要麻煩家長(zhǎng)幫你背書包哦，我們已經(jīng)是小學(xué)生了，要爭(zhēng)“自理章”啦！

“融創(chuàng)城”的小火車，又一次拉響了鳴笛，蓬勃出發(fā)！載著新學(xué)期的希望，帶著新加入的伙伴，即將踏上一段美好的“旅程”。