2023-06-27 01:03:00 來(lái)源 : 互聯(lián)網(wǎng)
1、成年人練腿還能抻開筋的。
2、多大歲數(shù)開始練都能拉開，只要能吃苦堅(jiān)持下來(lái)就可以。
(資料圖片僅供參考)
3、2500多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確記載：骨正筋柔、氣血自流，筋長(zhǎng)一寸、壽延十年。
4、日常生活中的習(xí)武、氣功、瑜伽鍛煉都屬于拉筋運(yùn)動(dòng)。
5、拉筋也是為健身運(yùn)動(dòng)提前熱身的一種方式，能夠有效的防止肌肉拉傷。
6、正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達(dá)到自愈和診斷身體的目的。
7、從中醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，筋絡(luò)和氣血循環(huán)是相輔相成，經(jīng)常拉筋，五臟六腑也會(huì)跟著活動(dòng)，更加延年益壽。
8、擴(kuò)展資料：拉筋鍛煉法是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的保健鍛煉方式，瑜珈中就有不少“拉筋”動(dòng)作，閑暇時(shí)“拉筋”有益健康。
9、如果常感覺(jué)到腰頸酸痛，手腳麻痹，身體機(jī)能愛出小狀況，從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，這很可能是“筋縮”的緣故，每天花上幾分鐘“拉筋”鍛煉，讓血脈暢通，自然病痛全消。
10、拉筋時(shí)，尤應(yīng)注意個(gè)人意志上的忍痛并不能消除拉傷筋肉的事實(shí)，尤應(yīng)注意循序漸進(jìn)，切忌急燥。
11、參考資料:拉筋-百度百科。
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
